Como o descanso pode ser o melhor amigo da criatividade?

A palavra criatividade faz parte do dia a dia e está em tudo – ou pelo menos poderia estar. Embora sua ideia seja conhecida por quase todo mundo, seu conceito tem diferentes visões. Para Brewster Ghiselin, autor do livro “O Processo Criativo”, trata-se do “processo de mudança, de desenvolvimento, de evolução na organização da vida subjetiva”.

Já para Christophe Mouchird e Todd Lubart, que escreveram “Criatividade Social”, o conceito da palavra é: “um conjunto de capacidades que permitem uma pessoa comportar-se de modos novos e adaptativos em determinados contextos”.

Em “O grande livro da criatividade – 10 hábitos para despertar seu potencial criativo”, os autores Jean Sigel, Julie Fank e Lívia Kohiyama contam que criatividade é a habilidade apontada pelo LinkedIn como uma daquelas que todo profissional deste século precisa ter. “De acordo com o Fórum Econômico Mundial, a criatividade está entre as dez principais habilidades que você tem que ter – e, recentemente, foi promovida a uma das três primeiras”.

O descanso que leva à criatividade

Entre as definições e conceitos, a ideia de que a criatividade traz benefícios à vida profissional e a todos os demais aspectos é fortemente defendida. Entretanto, como alcançá-la em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, que muitas vezes leva a acreditar que a produtividade contínua é o caminho para o sucesso?

É preciso acrescentar o poder do descanso no estímulo à criatividade.

O conceito “Ócio Criativo”, proposto pelo sociólogo italiano Domenico de Masi, explica a importância de equilibrar o trabalho com momentos de repouso e contemplação. O ócio criativo não se refere simplesmente a não fazer nada, mas a dedicar tempo para atividades que permitam relaxar, explorar novas perspectivas e estimular a criatividade. Quando se para pra descansar, há espaço para a mente divagar e ter conexões inesperadas, que geram novas ideias.

Existem diferentes formas de descanso que podem nutrir a criatividade. Veja os sete tipos explicados pela médica Saundra Dalton-Smith em seu TEDx Talk de 2019, “A razão por que estamos todos cansados e o que fazer sobre isso”:

1. Descanso Físico: envolve repousar o corpo e permitir que os músculos se recuperem. Uma boa noite de sono, a prática de exercícios relaxantes ou simplesmente descansar após um esforço físico intenso são exemplos dele.
2. Descanso Mental: significa dar uma pausa para a mente. A meditação, a prática de “mindfulness” e momentos de tranquilidade são maneiras de proporcionar descanso mental.
3. Descanso Social: inclui interações sociais positivas e significativas, que nos permitem relaxar e desfrutar de conexões com outras pessoas.
4. Descanso Emocional: envolve o reconhecimento e a demonstração saudável das emoções. Chorar, rir, ou conversar sobre nossos sentimentos pode ser uma forma de descanso emocional.
5. Descanso Espiritual: relaciona-se com a conexão com nossos valores, crenças e propósito de vida. A participação na Igreja, a prática de rituais, a reflexão espiritual e atividades que alimentam nossa alma são formas desse repouso.
6. Descanso Criativo: dá espaço para a expressão artística e a exploração de novas ideias. Pintura, escrita, música e outras atividades criativas são exemplos desse tipo de descanso.
7. Descanso Sensorial: consiste em reduzir a sobrecarga sensorial, como diminuir a exposição a luzes brilhantes, barulhos altos ou ambientes caóticos. Isso permite que nossos sentidos se recuperem.