No Outubro Rosa, veja a relação entre exercícios físicos e câncer de mama

O Outubro Rosa já faz parte do calendário de muitas empresas, instituições públicas e, também, de muita gente. No mês em que se busca ainda mais conscientização sobre a importância da prevenção ao câncer de mama, é tempo de destacar um importante aliado: o exercício físico regular.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer, praticar atividades físicas, ainda que leves, e manter uma alimentação equilibrada estão entre as melhores formas de prevenir a doença. O Inca estima 704 mil casos novos de câncer para o triênio 2023-2025. O câncer de mama feminina e o de próstata foram os mais incidentes com 73 mil e 71 mil casos novos, respectivamente.

O que se sabe sobre a relação

Um grupo de pesquisadores investigou essa relação e publicou o artigo “Os Benefícios dos Exercícios Físicos no Câncer de Mama” em uma revista científica. A conclusão foi de que a prática regular deve ser estimulada, visando a prevenção primária do câncer de mama, melhoria da qualidade de vida e redução da mortalidade, embora precise de mais estudos para que se chegue a resultados detalhados e precisos sobre os casos e dados.

Essa descoberta, aliada a outras sobre o tema, é importante pois, como explica o Hospital do Coração (HCor), a partir de um estudo publicado no Journal of Cancer Survivorship, até pouco tempo atrás existia a ideia de que o exercício físico poderia prejudicar mulheres que estivessem em tratamento contra o câncer de mama. Mas essa pesquisa mostrou que não é essa a realidade.

Ao explicar o estudo, o oncologista do HCor Onco, Dr. Auro Del Giglio, argumenta que o sedentarismo oferece mais riscos à saúde do que a prática de exercícios, mesmo em pessoas que se recuperaram da doença. Além disso, treinar regularmente pode até diminuir a chance de recorrência do câncer.

“A prática de atividade física pelo menos três vezes por semana é uma excelente ferramenta para restaurar e melhorar o bem-estar físico durante o tratamento do câncer de mama. Os exercícios aumentam a força muscular e a capacidade funcional, além de auxiliar no controle do peso, reduzir os sintomas de fadiga, melhora da autoestima e da qualidade de vida do paciente”, esclarece.

Veja benefícios dos exercícios físicos

• Redução do risco de desenvolver câncer de mama.
• Regulação dos níveis de hormônios como o estrogênio.
• Controle de peso, fundamental na prevenção.
• Melhora da qualidade de vida durante o tratamento.
• Fortalecimento do sistema imunológico.
• Apoio emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Fonte: Inca

O Outubro é rosa e sem sedentarismo

Para colocar em prática a prevenção aliada aos exercícios físicos, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa. Lembre-se de começar devagar e ter regularidade: o importante é fazer das atividades físicas parte da rotina diária.