Como abraçar mesmo a distância

Em 22 de maio, é comemorado o Dia do Abraço. A história dessa data é um pouco triste, mas tem uma continuação muito feliz pelo mundo inteiro. Tudo começou em 2004, quando um australiano chamado Juan Mann, que vivia em Londres, precisou voltar para Sydney. Ao chegar ao aeroporto, porém, ele teve a triste surpresa de não ter ninguém esperando a sua chegada.

Ele ficou tão triste e tocado pela falta de carinho que tomou uma medida prática e coletiva pelos abraços: no dia 22 de maio, escreveu as palavras em um papelão free hugs (ou abraço grátis, em português) e foi até o ponto mais movimentado da cidade. Pouco a pouco e em meio a estranhamentos, as pessoas começaram a, literalmente, abraçar a ideia. Mas a fama da história aconteceu mesmo quando o líder da banda Sick Puppies o chamou para gravar um videoclipe. O vídeo foi sucesso total e a iniciativa se popularizou pelo mundo todo.

Abraço é bom e faz bem todo dia, não é mesmo? Mas e quando não podemos abraçar por não ser seguro? Essa ainda é a nossa realidade devido à pandemia. Porém, apesar do abraço apertado e cheio de carinho ser muito importante para as pessoas, há outras maneiras de abraçar mesmo a distância. O IDe+ separou algumas ideias para você dar aquele abraço nas pessoas que ama pelo menos uma vez por semana. Olha só!

1. Postar foto nas redes sociais com a pessoa com aquele textão de declaração.
2. Enviar um delivery surpresa: pode ser um doce, uma cesta, flores, livro.
3. Fazer uma videochamada, principalmente com aquela pessoa da família que precisa de mais atenção.
4. Mandar um WhatsApp com uma figurinha de abraço – só pra significar que lembrou e está com saudade.

Os benefícios dos abraços para a saúde

• Os abraços diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Altos níveis deste hormônio podem prejudicar a saúde, por isso esta queda na produção dele é importante.
• Dar ou receber um abraço é a forma mais simples de fazer o corpo liberar oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade. Ela aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade e ajuda a curar a solidão, o isolamento e até a raiva.
• Os abraços ajudam a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor.
• O abraço é processado pelo sistema nervoso como uma recompensa, e por isso tem um impacto importante na mente humana, fazendo com que tenhamos uma sensação de felicidade e alegria.

Fonte: Psychological Science/Revista Saúde