Você precisa aprender a se frustrar e alguns versículos podem ajudar

São Paulo escreveu aos filipenses acorrentado quando não sabia se seria solto ou condenado. Mesmo assim, mandou de lá uma das cartas mais alegres do Novo Testamento. Essa contradição diz algo importante sobre frustração: não se trata de uma falha no percurso, mas de parte dele e a principal questão é como lidar com ela. 

Segundo o psicólogo Fábio Caló, do Instituto de Psicologia Aplicada, a maneira que cada pessoa lida com a frustração é diferente e, muitas vezes, pode se tornar um tipo de incentivo para melhorar. No entanto, existem pessoas que se afogam na tristeza quando se frustram.

“Quando não lidamos bem com as nossas frustrações, acabamos atrapalhando as nossa vidas. Isso se deve porque não somos ensinados a ter resiliência e aprender a lidar com os desafios da vida. É comum quando nos frustramos, sentirmos impotentes, fracassados, com uma baixa autoestima. No entanto, precisamos entender que é possível mudar o cenário apesar dos desafios”, explicou o psicólogo.

Fábio acrescenta que a frustração faz parte da vida, e temos que conseguir encará-la para que possamos crescer. Veja cinco versículos que podem ajudar a lidar com a frustração.

Quando a decepção paralisa: Filipenses 4,6-7

Da mesma carta escrita na prisão, vem uma das passagens mais lidas sobre ansiedade:

“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus” (Filipenses 4,6-7).

Tirar o peso das próprias mãos e colocar diante de Deus, pela oração. A “paz que excede todo o entendimento” é aquela que não depende das circunstâncias estarem resolvidas. Ela vem antes, como uma guarda.

Quando a dor parece grande demais: Salmo 34,18-19

Os Salmos foram escritos em situações reais de sofrimento, e isso se nota na precisão das imagens. O Salmo 34 diz:

“O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido. O justo passa por muitas adversidades, mas o Senhor o livra de todas” (Salmo 34,18-19).

“Coração quebrantado” é o estado de quem investiu, esperou e viu frustrar-se. A promessa do versículo é que há proximidade divina no ponto de maior fragilidade.

Quando a dificuldade parece não ter sentido: Romanos 5,3-4

São Paulo articula uma sequência que pode soar estranha em um primeiro momento:

“Nos gloriamos nas tribulações, sabendo que a tribulação produz a perseverança; e a perseverança, a experiência; e a experiência, a esperança” (Romanos 5,3-4).

Gloriar-se nas tribulações significa olhar para a dificuldade sabendo o que ela é capaz de produzir. A frustração é o início de um processo que, se sustentado na fé, chega à esperança. São Paulo usa uma cadeia deliberada, quase pedagógica, para mostrar que cada etapa tem função.

Quando o futuro parece fechado: Jeremias 29,11

Este versículo foi escrito para um povo em exílio: Israel estava deportado para a Babilônia, longe de tudo que conhecia e é nesse contexto de derrota que Deus fala por meio do profeta Jeremias:

“Porque sou eu que conheço os planos que tenho para vocês – planos de prosperidade e não de dano, para dar-lhes esperança e um futuro” (Jeremias 29,11).

Trata-se de uma promessa dada no pior momento possível, quando a situação parecia sem saída e, por isso, tem peso para quem sente que o futuro se fechou por causa de uma frustração grande.

Quando a fé também vacila: Tiago 1,2-4

“Meus irmãos, considerem motivo de grande alegria o fato de passarem por diversas provações, pois vocês sabem que a prova da sua fé produz perseverança. E a perseverança deve ter ação completa, a fim de que vocês sejam maduros e íntegros, sem que falte a vocês coisa alguma” (Tiago 1,2-4).

“Ação completa” é a expressão central: a maturidade vem de ter atravessado algo difícil. A provação, quando vivida na fé, não diminui a pessoa, mas a constrói e fortalece.